Mata Pelajaran : Komputer dan Jaringan Dasar (KJD)
Kompetensi Keahlian : Teknik Komputer dan Jaringan
Tingkat / Semester : X (Sepuluh) / Ganjil
Guru Pengampu : Rudi Akbar Saragih

3.2. Menerapkan Perakitan Komputer

3.2.2. Menjelaskan bagian-bagian perangkat keras komputer

A. Anatomi Perangkat Keras Komputer

Berikut ini adalah anatomi dan bagian-bagian dari perangkat keras komputer :

1. Processor

Bagian terpenting dari prosesor adalah Aritcmatics Logical Unit (ALU), Control Unit (CU) dan Memory Unit (MU) adalah alat penyimpanan kecil yang mempunyai kecepatan akses cukup tinggi.

2. Memory

• RAM (Random Access Memory)

Terdapat dua jenis RAM, statik dan dinamik. RAM bersifat volatile, yaitu jika tidak ada listrik, maka isi memori hilang.

• ROM (Read-Only Memory)

ROM adalah tempat penyimpanan data permanen pada komputer, artinya program / data yang disimpan di dalam ROM ini tidak mudah hilang atau berubah walau aliran listrik di matikan.

3. Motherboard/Mainboard

Motherboard adalah bagian utama sebuah komputer. Fungsi motherboard sangat vital, yaitu sebagai penghubung dan tempat bertemunya koneksi semua hardware komputer, mulai dari power supply, prosesor, RAM, harddisk, mouse, keyboard dan yang lainnya. Prinsip kerja motherboard ini sebetulnya cukup sederhana, yaitu menyediakan jalur komunikasi antar bagian komputer.

Keterangan gambar :

1. Soket Prosesor. Soket ini merupakan tempat dimana prosesor dipasang. Jenis soket menentukan prosesor apa yang bisa dipasang pada soket tersebut. Jadi soket tertentu hanya bisa dipasang prosesor tertentu saja.
2. Slot Memori. Slot ini digunakan untuk memasang memori utama komputer. Jenis slot memori juga berbeda-beda, tergantung sistem yang digunakannya.
3. Northbridge, menjembatani arus data di sekitar main Memory, Prosesor, dan AGP juga mengatur kerja power management.
4. Southbridge, mengatur kerja peripheral-peripheral semacam IDE Controller, PCI, ROM Bios, Keyboard & Mouse, USB, Eth. LAN, Modem dan fungsi I/O lainnya.
5. Slot PCI Express x16, merupakan slot khusus yang bisa dipasangi kartu VGA generasi terbaru.
6. Slot PCI Express x1, merupakan slot untuk memasang periferal (kartu atau card) lainnya selain kartu VGA.
7. Slot AGP, merupakan slot khusus untuk memasang kartu VGA generasi sebelum adanya slot PCI Express.
8. Slot PCI, merupakan slot umum yang biasa digunakan untu memasang kartu atau card dengan kecepatan di bawah slot AGP dan PCI Express.
9. BIOS (Basic Input-Ouput System). Merupakan program kecil yang dimasukkan ke dalam IC ROM atau Flash yang digunakan untuk menyimpan konfigurasi dari sebuah motherboard.
10. Baterai CMOS, baterai khusus untuk memberikan daya pada BIOS.
11. Port SATA, merupakan antarmuka untuk media penyimpanan generasi terbaru. Port SATA bisa digunakan untuk menghubungkan Hard Disk dengan sistem komputer.
12. Port IDE, merupakan antarmuka media penyimpanan sebelum generasi SATA.
13. Port Floppy Disk, digunakan untuk menghubungkan media removable atau media penyimpanan yang bisa dicopot yaitu Disket atau Floppy Disk.
14. Port Power, yaitu port untuk memberikan daya kepada sistem komputer.
15. Back Panel, merupakan kumpulan port yang biasanya diletakkan di belakang casing atau wadah komputer PC. Port atau colokan yang biasanya ada di belakang casing komputer PC adalah :
16. Port PS/2 Mouse, untuk menghubungkan mouse dengan komputer.
17. Port PS/2 Keyboard, untuk memasang keyboard.
18. Port Paralel, untuk memasang periferal kecepatan rendah dengan lebar data delapan bit. Biasanya digunakan untuk memasang printer sebelum generasi USB.
19. Port Serial, digunakan untuk memasang periferal kecepatan rendah dengan mode transfer data serial. Namun saat ini jarang digunakan.
20. Port SPDIF, digunakan untuk menghubungkan komputer dengan peripheral audio seperti home theatre.
21. Port Firewire, untuk menghubungkan peralatan eksternal kecepatan tinggi seperti video capture atau streaming video.
22. Port RJ45, digunakan untuk menghubungkan komputer dengan jaringan LAN.
23. Port USB, digunakan untuk antarmuka dengan periferal atau peralatan eksternal generasi baru. yang menggantikan port paralel dan serial.
24. Port Audio, digunakan untuk menghubungkan komputer dengan sistem audio seperti speaker, mikrofon, line-in dan line-out.

Jenis-jenis motherboard berdasarkan ukurannya :

• ATX, dengan ukuran 30.5cm x 24.4cm.
• Micro ATX, dengan ukuran 24.4cm x 24.4cm.
• Mini ITX, dengan berukuran 17cm x 17cm.
• Extended ATX, dengan ukuran 30.5cm x 3.30cm.

4. Casing

Agar semuanya terjaga kebersihannya dan tidak terlihat berantakan maka “dibungkus” oleh suatu perangkat bernama casing. Di dalam casing biasanya ditambahkan suatu kipas angina (fan) agar suhu di dalam komputer terjaga.

5. Power Supply Unit (PSU)

Power supply komputer adalah bagian penyedia sumber tegangan bagi semua bagian pada komputer. Power Supply merupakan bagian yang mengolah tegangan AC dari jala-jala listrik menjadi beberapa tegangan DC dengan tegangan dan arus tertentu sesuai kebutuhan masing-masing bagian pada komputer.

Jenis-jenis konektor yang ada pada PSU komputer adalah :

1. Konektor Power Motherboard 20/24 Pin
2. Konekter Power Motherboard 4/6/8 Pin
3. Konektor Power Molex 4 Pin
4. Konektor Power SATA 15 Pin
5. Konektor Power FDD 4 Pin

6. Hard Disk Drive

HDD merupakan media simpan data dan sistem operasi/aplikasi yang dilengkapi alat baca dan tulis yang terpasang tetap (fixed). Dengan fungsi sebagai media penyimpanan maka sebenarnya komputer dapat dijalankan tanpa HDD asal ada media penyimpanan lain yang cukup memadai.

Jenis-jenis hard disk drive berdasarkan posisi fisik terhadap casing :

1. Hard disk internal, yang pemasangannya berada di dalam casing.
2. Hard disk external, yang pemasangannya berada di luar casing, dan sifatnya portable.

Jenis-jenis hard disk drive berdasarkan konektor kabel datanya :

1. 1. IDE (Intergrate Drive Electronics)
   2. SATA (Serial Advance Technology Attachment)
   3. SCSI (Small Computer System Interface)

Jenis-jenis hard disk drive berdasarkan bentuk fisik dan ukurannya :

1. Hard disk 3,5 inci, biasanya digunakan pada komputer desktop.
2. Hard disk 2,5 inci, biasanya digunakan pada komputer laptop.

Selain hard disk drive, saat ini sudah mulai digunakan SSD (Solid State Drive) yang mulai populer sejak tahun 2008.

7. Optical Disc Drive

ODD merupakan alat yang berfungsi untuk membaca dan menulis media penyimpanan piringan optic, seperti CD, DVD, ataupun Blue-ray Disc.

8. CPU Cooler

CPU Cooler (pendingin) atau sering disebut heatsink ini merupakan logam dengan desain yang khusus terbuat dari alumuniun dan juga tembaga yang berfungsi untuk memperluas dan mempercepat proses transfer panas dari sebuah prosesor atau chipset.

Jenis-jenis pendingin CPU :

1. Air Cooler, pendingin yang memanfaatkan udara.
2. Water Cooler, pendingin yang memanfaatkan cairan.
3. Passive Cooler, pendingin yang hanya memanfaatkan heatsink saja.

9. Additional Card

Additional Card (kartu tambahan) adalah berbagai macam perangkat tambahan yang dipasang pada slot ISA, PCI, dan PCI-e yang ada pada motherboard. Fungsinya adalah untuk memberikan fungsi atau kemampuan tambahan pada computer. Contohnya :

1. Display Adapter Card, atau sering disebut VGA (Video Graphic Adapter) adalah kartu tambahan yang berfungsi untuk melakukan pemrosesan video oleh Graphic Processing Unit (GPU). Dan juga untuk menghubungkan komputer dengan perangkat monitor.
2. Network Interface Card (NIC), atau sering disebut LAN (Local Area Network) Card adalah kartu tambahan yang berfungsi untuk menghubungkan komputer ke dalam jaringan. Baik yang menggunakan media kabel (wired) ataupun nirkabel (wireless).
3. Sound Card atau Audio Card adalah kartu tambahan yang berfungsi untuk melakukan pemrosesan suara atau audio. Dan juga untuk menghubungkan komputer dengan perangkat speaker.

10. Main Peripheral

Main Peripheral adalah perangkat tambahan harus ada untuk dapat mengoperasikan komputer sehingga peripheral ini tidak dapat dipisahkan dengan komputer utama. Yaitu : monitor, keyboard, dan mouse.

11. Auxilliary Peripheral

Auxilliary Peripheral adalah perangkat tambahan yang tidak harus ada pada saat pengoperasian komputer, sehingga peripheral ini merupakan perangkat tambahan untuk memaksimalkan kerja komputer. Contohnya : printer, scaner, speaker, dan lain-lain.

Tugas KJD-P-Tr-03

1. Sebutkan 5 contoh produk prosesor pabrikan Intel.
2. Sebutkan 5 contoh produk prosesor pabrikan AMD.
3. Sebutkan 5 macam socket motherboard/mainboard.
4. Sebutkan 3 jenis DDRAM berdasarkan kecepatan frekuensinya.
5. Sebutkan jenis-jenis hard disk drive berdasarkan kecepatan rotasi cakramnya.
6. Sebutkan ukuran atau kapasitas penyimpanan data dari media piringan optik Compact Disc (CD), Digital Versatile Disc (DVD), dan Blue-Ray Disc (BD).
7. Sebutkan jenis-jenis port atau konektor display (video) pada komputer atau VGA.

Tugas KJD-K-Pr-03

Buatlah sebuah perencanaan daftar spesifikasi perangkat komputer yang kompatibel antara perangkat satu dengan perangkat lainnya, sesuai dengan tabel berikut.

[button color=”green” bgcolor=”#” hoverbg=”#” textcolor=”#” texthcolor=”#” bordercolor=”#” hoverborder=”#” link=”http://smkm11tapteng.sch.id/wp-content/uploads/2018/07/KJD_3.2.1_Bag.2.pdf” target=”_blank” radius=”0″ outer_border_color=”#” icon_color=”#”]Unduh/Download Materi[/button]

Mata Pelajaran : Komputer dan Jaringan Dasar (KJD)
Kompetensi Keahlian : Teknik Komputer dan Jaringan
Tingkat / Semester : X (Sepuluh) / Ganjil
Guru Pengampu : Rudi Akbar Saragih

3.2. Menerapkan Perakitan Komputer

3.2.1. Menjelaskan bagian-bagian perangkat keras komputer

A. Dasar Komputer

Komputer berasal dari bahasa Inggris computer dengan kata dasar to compute yang artinya menghitung. Jadi secara harafiah komputer berarti mesin hitung. Tetapi dalam perkembangan selanjutnya, banyak fungsi yang dapat dilakukan oleh mesin kecil ini jika kita dapat menyusun perintah-perintah kepada komputer atau yang kita sebut sebagai program aplikasi.

Sistem komputer terdiri atas perangkat keras (hardware), perangkat lunak (software), dan pengguna (brainware). Ketiga perangkat ini merupakan kesatuan yang tak terpisahkan dalam sistem komputer. Perangkat keras (hardware) sebagian bagian dari system komputer dibentuk oleh komponen-komponen tertentu, yakni komponen masukan (input device), komponen alat pemroses (processing device), komponen alat keluaran (output device), dan komponen alat simpanan luar (storage). Sistem operasi (Operating Sistem = OS) merupakan perangkat lunak (software) untuk mengendalikan dan mengkoordinasikan aktifitas operasi komputer. OS berfungsi sebagai pemimpin dalam sebuah organisasi sistem komputer berikut komponen-komponen komputer.

Gagasan tentang komputer sebagai alat hitung mulai muncul pertama kali pada tahun 1822, ketika seorang ahli matematika bangsa Inggris yaitu Charles Babbage menciptakan suatu mesin hitung yang disebut difference engine. Mesin tersebut dipakai untuk menghitung tabel-tabel matematik. Kemudian pada tahun 1833, Charles Babbage mengembangkan lagi difference engine dengan konsep yang lebih mendalam dan umum. Mesin yang baru ini dinamakan analytical engine. Mesin ini dapat melaksanakan kalkulasi apa saja, sehingga mesin inilah yang untuk pertama kali dikenal sebagai general purpose digital komputer. Sumbangan Charles Babbage ini sangat besar bagi dunia komputer zaman sekarang karena prinsip kerja dari kedua mesin itu merupakan dasar kerja komputer sekarang, termasuk di dalamnya peralatan input, memory komputer, stoed program dan lain-lain.

Karena sumbangan yang sangat besar ini, Charles Babbage dianggap sebagai bapak komputer modern. Kemudian pada tahun 1937, Prof. Howard Aikem, seorang ahli matematika dari Universitas Harvard mulai merancang pembuatan sebuah komputer yang mampu melakukan operasi aritmatika dan logika secara otomatis. Komputer tersebut mulanya secara mekanik elektronik. Kemudian dengan bantuan perusahaan IBM, pada tahun 1944, komputer tersebut terselesaikan secara elektronik. Komputer yang baru diberi nama “Harvard Mark I Automatic Sequence-Controlled Calculator (ASCC). Komputer inilah yang merupakan suatu realisasi dari apa yang diimpikan oleh Charles Babbage. Komputer Harvard Mark I ini, jika dibandingkan dengan komputer sekarang tentu mempunyai perbedaan yang sangat menyolok, terutama dalam hal kecepatan.

Klasifikasi komputer berdasarkan data yang diolah :

• Analog komputer yaitu komputer yang dibuat untuk mengolah data yang bersifat kualitatif mis ; warna, kecepatan angin, temperature, kelembaban dll.
• Digital komputer yaitu komputer yang dibuat untuk mengolah data yang bersifat kuantitatif, proses kerjanya bersifat arithmetic dan logic.
• Hybrid komputer merupakan gabungan antara Analog Komputer dengan Digital Komputer. Data diterima secara analog dan diproses secara digital.

Klasifikasi komputer berdasarkan fungsinya :

• General Purpose Computer, komputer yang dibuat untuk melakukan berbagai macam pekerjaan, mis ; PC saat sekarang ini.
• Special Purpose Computer, komputer yang dibuat untuk tujuan khusus mis ; mesin penjawab telephon, komputer system pertahanan, dll.

Klasifikasi komputer berdasarkan kapasitas dan daya tampung memory yang digunakan :

• Small Scale Computer
• Medium Scale Computer
• Large Scale Computer

Klasifikasi komputer berdasarkan perkembangan teknologi elektronisnya :

• Generasi I menggunakan tabung hampa (Vacum tube)
• Generasi II menggunakan Transistor
• Generasi III menggunakan IC (Integrate Circuit)
• Generasi IV menggunakan Metalic-Oxyd Semi-Conductor Large Scale Integration (MOS LSI)
• Generasi V menggunakan Chip

B. Arsitektur dan Organisasi Komputer

Tidak ada suatu ketentuan khusus tentang bagaimana seharusnya struktur sistem sebuah komputer. Setiap ahli dan desainer arsitektur computer memiliki pandangannya masing-masing. Akan tetapi, untuk mempermudah kita memahami komponen dan fungsi masing-masing komponen hardware komputer, kita perlu memiliki pengetahuan umum tentang struktur sistem komputer.

Keterangan:

GPU = Graphics Processing Unit;
AGP = Accelerated Graphics Port;
HDD = Hard Disk Drive;
FDD = Floppy Disk Drive;
FSB = Front Side Bus;
USB = Universal Serial Bus;
PCI = Peripheral Component Interconnect;
RTC = Real Time Clock;
PATA = Pararel Advanced Technology Attachment;
SATA = Serial Advanced Technology Attachment;
ISA = Industry Standard Architecture;
IDE = Intelligent Drive Electronics/Integrated Drive Electronics;
MCA = Micro Channel Architecture;
PS/2 = Port yang dibangun IBM untuk menghubungkan mouse dan keyboard ke PC

C. Prinsip dan Cara Kerja Komputer

Dalam menjalankan tugas atau kerjanya, sebuah perangkat komputer juga melibatkan setidaknya 3 elemen penting. Ketiga elemen tersebut diantaranya adalah :

• Hardware, merupakan perangkat keras. Perangkat keras ini berupa peralatan fisik komputer yang bisa dilihat dan juga dirasakan langsung oleh pengguna computer
• Software, atau perangkat lunak adalah program komputer yang berfungsi untuk menjalankan kerja sesuai dengan keinginan. Dimana program yang dimaksud ditulis menggunakan bahasa khusus (bahasa pemograman) yang dapat dipahami oleh komputer. Sehingga tak sama seperti hardware, perangkat lunak tidak bisa dirasakan secara langsung.
• Brainware, merupakan user, pengguna, atau sumber daya manusia. Yakni mereka yang terlibat secara langsung dalam penggunaan seperangkat komputer. Sebut saja seperti programmer, sistem analis, user, operator, dan lain sebagainya.

Perlu diketahui, dalam prinsip kerja komputer sebuah perangkat komputer hanya akan bekerja bila menerima perintah-perintah yang dikemas dalam program. Dimana perintah tersebut akan diolah dan diproses oleh komputer di bagian CPU. Adapun mikroprosesor dari CPU hanya akan menggarap perintah yang memang dikenali. Instruksi ini umum disebut instruksi mesin atau instruksi komputer.

Sementara sekumpulan fungsi yang bisa digarap oleh CPU dikenal sebagai set instruksi CPU. Perintah atau instruksi yang akan dikerjakan komputer memang tidak sama seperti perintah yang diberikan dalam bahasa manusiawi. Pasalnya komputer hanya mampu memahami perintah sederhana yang dirumuskan secara baik.

Hardware pada sistem komputer terbagi atas 3 bagian utama, yaitu :

1. Input Unit

Merupakan bagian dari perangkat keras komputer yang berfungsi sebagai alat untuk memasukkan data dan lain sebagainya kedalam komputer. Beberapa contoh perangkat input unit antara lain :

• Keyboard
• Mouse
• Media Storage (seperti HDD, FDD, CD, DVD dll).
• Scanner
• Monitor Touch Screen, pen light, dll.

2. Processing Unit

Processing unit ini disebut juga CPU (Central Processing Unit) yang merupakan jantung dari komputer. Melakukan pekerjaan utama seperti proses, perhitungan, logika, kontrol, pengaturan hubungan kinerja antar komponen, serta mengalokasikan tempat penyimpanan sementara maupun permanen. Perangkat utamanya berupa Processor dan Chipshet yang biasanya terdapat pada Mainboard/Motherboard. Secara umum CPU mempunyai 3 komponen utama lagi, yaitu :

• Aritmatic & Logical Unit (ALU), tugas utamanya adalah melakukan perhitungan yang bersifat aritmatik serta melakukan keputusan dari operasi logika dan bit manipulation, sesuai dengan instruksi program.
• Control Unit (CU), berfungsi sebagai pengatur dan pengendali semua peralatan yang ada pada sistem komputer serta mengatur kapan alat input menerima data dan kapan alat output menampilkan di monitor (Instruction Cycle).
• Main Memory (Main Storage), merupakan tempat atau media yang digunakan untuk menyimpan data yang akan atau yang sedang diolah oleh sistem komputer. Main memori dibagi atas dua bagian, yaitu :

– ROM (Read Only Memory)
ROM merupakan memori permanen yang terdapat pada system komputer yang sudah disusun dan dibuat oleh pabrik dan biasanya tidak untuk dirubah oleh user komputer. ROM terdiri dari program pokok untuk konfigurasi sistem komputer, seperti BIOS, BASIC dan BootStrap Loader. Sinyal didalam ROM ini yang mengatur segala tugas CPU (Central Processing Unit) saat komputer mulai diaktifkan/ dihidupkan.

– RAM (Random Access Memory)
Semua data yang dimasukkan melalui alat input pada setiap aplikasi akan dimasukkan terlebih dahulu ke dalam RAM. Data-data yang terdapat dalam RAM ini hanya bersifat sementara, apabila komputer dimatikan maka data tersebut akan hilang.

3. Output Unit

Merupakan perangkat keras yang berfungsi untuk menyajikan hasil output dari proses yang sedang bekerja pada komputer. Beberapa contoh dari peralatan output antara lain adalah :

• Monitor
• Printer
• Projector
• Speaker, dll.

Gambar skema kinerja sistem komputer

Tugas KJD-P-Tr-02

1. Sebutkan dan jelaskan 3 (tiga) komponen utama dari sistem komputer.
2. Sebutkan dan jelaskan klasifikasi komputer berdasarkan fungsinya.
3. Tuliskan kepanjangan dari GPU, USB, dan PCI.
4. Sebutkan dan jelaskan 3 (tiga) bagian utama dari hardware komputer.

Tugas KJD-K-Pr-02

1. Gambarkanlah skema arsitektur komputer modern pada kertas karton manila.
2. Gambarkanlah skema kinerja sistem komputer pada kertas karton manila.

[button color=”green” bgcolor=”#” hoverbg=”#” textcolor=”#” texthcolor=”#” bordercolor=”#” hoverborder=”#” link=”http://smkm11tapteng.sch.id/wp-content/uploads/2018/07/KJD_3.2.1_Bag.1.pdf” target=”_blank” radius=”0″ outer_border_color=”#” icon_color=”#”]Unduh/Download Materi[/button]

Mata Pelajaran : Komputer dan Jaringan Dasar (KJD)
Kompetensi Keahlian : Teknik Komputer dan Jaringan
Tingkat / Semester : X (Sepuluh) / Ganjil
Guru Pengampu : Rudi Akbar Saragih

3.1. Menerapkan K3LH disesuaikan dengan lingkungan kerja

K3LH merupakan singkatan dari Keselamatan, Kesehatan Kerja dan Lingkungan Hidup. Keselamatan yang dimaksud adalah keselamatan yang berkaitan dengan mesin, pesawat alat kerja, bahan dan proses pengolahannya, tempat kerja dan lingkungannya serta cara-cara melakukan pekerjaan. Serta sarana utama untuk pencegahan kecelakaan, cacat, dan kematian sebagai akibat dari kecelakaan kerja.

Dasar hukum yang digunakan adalah Undang-Undang Nomor 1 Tahun 1970 tentang Kesehatan dan Keselamatan Kerja. Yang diatur dalam Undang-Undang ini adalah keselamatan kerja dalam segala tempat kerja baik di darat, di dalam tanah, di permukaan air, di dalam air maupun di udara, yang berada di dalam wilayah kekuasaan hukum Negara Republik Indonesia.

Tujuan keselamatan dan kesehatan kerja adalah :

• Melindungi para pekerja dari kemungkinan-kemungkinan buruk yang mungkin terjadi akibat kecerobohan pekerja/siswa.
• Memelihara kesehatan para pekerja/siswa untuk memperoleh hasil pekerjaan yang optimal.
• Mengurangi angka sakit/angka kematian diantara pekerja.
• Mencegah timbulnya penyakit menular dan penyakit-penyakit lain yang diakibatkan oleh sesama kerja.
• Membina dan meningkatkan kesehatan fisik maupun mental.
• Menjamin keselamatan setiap orang yang berada ditempat kerja.
• Sumber produksi dipelihara dan dipergunakan secara aman dan efisien.

Ada beberapa hal yang harus dilakukan atau disiapkan oleh perusahaan untuk menghindari terjadinya kecelakaan di lingkungan kerja, antara lain :

• Pada setiap laboratorium atau bengkel atau ruangan dibuatkan tata tertib.
• Setiap alat yang dioperasikan dengan menggunakan mesin dibuatkan instruksi kerjanya.
• Pada setiap ruangan dibuatkan poster‑poster keselamatan kerja dan label‑label yang menunjukkan bahaya kecelakaan yang mungkin saja terjadi di lokasi tersebut.
• Bahan‑bahan berbahaya seperti bahan kimia, fungisida, bakterisida, rodentisida, herbisida, insektisida, pupuk anorganik dan sebagainya, diberikan label dan tanda dengan menggunakan lambang atau tulisan peringatan pada wadah.

Gambar di atas menunjukkan gangguan-gangguan yang dapat terjadi ketika bekerja menggunakan komputer. Untuk menghindari gangguan-gangguan tersebut, pekerja/siswa harus menerapkan prinsip-prinsip ergonomi, dengan memperhatikan pengaturan tempat kerja, penggunaan kursi, penggunaan keyboard dan mouse, pengaturan monitor, dan istirahat sejenak (break).

1. Sikap ketika memegang mouse

2. Sikap ketika menatap monitor

• Letakkan monitor dan keyboard tepat di depan pekerja atau siswa.
• Tinggi monitor diatur sedikit di bawah mata kita, monitor yang terlalu tinggi atau rendah akan menyebabkan nyeri pada leher dan pundak.
• Jarak antara monitor dengan pekerja sepanjang tangan kita (45-50 cm), posisi monitor yang terlalu dekat dapat menyebabkan mata cepat lelah.
• Sudut monitor mengarah ke mata untuk menghindari sinar lampu yang silau.
• Apabila menggunakan kacamata baca (bifocal, progresive), turunkan monitor lebih rendah. Mengarahkan kepala ke atas bagi pengguna kacamata baca bifocal atau progressive dapat menyebabkan nyeri pada leher.
• Apabila menyalin dokumen, letakkan dokumen tersebut di dekat monitor/di bawah monitor, untuk mengurangi nyeri dileher karena terlalu banyak menoleh.

3. Sikap ketika menggunakan keyboard

4. Sikap badan ketika menggunakan laptop

5. Istirahat sejenak (break)

• Peregangan tangan/lengan bawah

Turunkan lengan dan goyang-goyangkan.

Duduk di kursi, siku di atas dan kedua telapak tangan bertemu, naikkan kedua telapak tangan secara perlahan-lahan, ulangi sampai merasa terjadi peregangan.

Duduk di kursi, siku di atas dan kedua telapak tangan bertemu, naikkan kedua telapak tangan secara perlahan-lahan, ulangi sampai merasa terjadi peregangan.

• Peregangan bahu/lengan

Tarik salah satu lengan ke dada ke arah bahu yang berlawanan. Dengan tangan lainnya tarik perlahan-lahan menuju ke badan sampai terasa peregangan. Tahan posisi ini selama 7-10 menit. Lakukan secara bergantian dengan lengan lainnya.

Kepala rileks menghadap ke depan, Tekan bahu perlahan-lahan dan naikkan ke atas (ke arah telinga), tahan selama 1-2 detik (Posisi A). Regangkan bahu dengan menurunkan lengan, posisi jari mengarah ke bawah. Ulangi dari posisi A ke posisi B.

Letakkan kedua tangan di belakang kepala, regangkan ke belakang perlahan-lahan, sampai pungung sedikit melengkung. Tahan selama 6-10 detik, dan berhenti sejenak selama 5-10 detik dan ulangi.

• Peregangan punggung atas

Rentangkan kedua tangan lurus di depan dada setinggi bahu, kunci telapak tangan menghadap ke luar tubuh. Jaga postur tubuh tegak menghadap ke depan sampai punggung dan bahu atas merasa ada peregangan, tahan selama 5-10 detik. Angkat dan regangkan kedua lengan keatas, tetap pertahankan posisi lengan lurus dan kedua tangan terkunci. Jaga perut ketat agar punggung belakang tidak menekuk. Bernafas normal dan tahan sampai 10 detik.

• Peregangan leher

Duduk tegak dengan dagu lurus. Perlahan lahan tekuk kepada ke arah bahu sampai terasa peregangan. Tahan selama 5 detik, ulangi dengan ke arah lainnya.

• Pengistirahatan mata

Bekerja di depan monitor terus-menerus akan membuat mata cepat lelah. Untuk menghindarinya dapat dilakukan dengan metode 20-20-20. Setelah di depan fokus monitor selama 20 menit, alihkan padangan mata ke obyek sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.

Jenis-jenis kecelakaan kerja yang mungkin terjadi :

1. Luka bakar dan air panas
2. Keracunan
3. Kejutan /Shock
4. Luka kecil/lecet dan memar
5. Luka terkena gunting/benda tajam
6. Tangan tertusuk jarum
7. Cidera mata
8. Kecelakaan listrik
9. Pendarahan

Lambang (Logo/Simbol) K3 (Keselamatan dan Kesehatan Kerja) beserta arti dan maknanya, yakni :
1. Bentuk lambang K3: palang dilingkari roda bergigi sebelas berwarna hijau di atas warna dasar putih.
2. Arti dan Makna simbol/lambang/logo K3 :

• Palang : bebas dari kecelakaan dan penyakit akibat kerja (PAK).
• Roda Gigi : bekerja dengan kesegaran jasmani dan rohani.
• Warna Putih : bersih dan suci.
• Warna Hijau : selamat, sehat dan sejahtera.
• Sebelas gerigi roda : sebelas bab dalam Undang-Undang No 1 Tahun 1970 tentang Keselamatan Kerja.

Tugas KJD-P-Tr-01

1. Sebutkan pengertian Dari KL3LH.
2. Jelaskan UU yang mengatur K3LH.
3. Sebutkan Kegiatan yang melanggar K3LH.
4. Sebutkan contoh kecelakaan kerja.

Tugas KJD-K-Pr-01

1. Posisikan Komputer sesuai dengan K3LH.
2. Duduk dan gunakan Komputer sesuai dengan Ergonomi.